na kolana

vayo ja tez tak myslalem kiedys, tzn zeby totalnie naprawic kolana to jak na razie farmakologicznie sie nie da, ale przed tym jak kupiłem to psikadło nie potrafiłem po schodach wejść a teraz normalnie cwicze .

[...] przejdzie. Co do saa to imo teść prop 75-100mg co dwa dni lub jak się igły boisz nawet susta 250mg e7d przy takiej dawce retencji wody być nie powinno do tego w razie obaw o kolana npp 50 mg co 3 dni Czas trwania kuracji 6-8 tyg ps toft pisząc o dawkach pomyliłeś sally z clenem, clena nie radze brać wogóle, duże sajdy Zmieniony przez - 4kolor w [...]

[...] jeśli nie będzie pewny co ci jest. W 85% dolegliwości nie daje się, znaleźć źródła ,jest to bardzo trudne. Profilaktyczne należy m.in prawidłowo podnosić ciężary. Uginaj kolana, nie wyginaj kręgosłupa w pałąk.Podnoś ciężar używając nóg nie pleców. ćwicz po równej ilości powtórzeń brzuszków i grzbietów. Na sam koniec treningu ćw. elongacyjne [...]

[...] kładli duży nacisk na przechodzenie do innych pozycji(jesli nie dałoby się wykonać techniki z danej pozycji). Teraz różnice te się zatarły. W shootwretlingu są uderzenia(kolana, łokcie, barbara), da się połączyć z kickiem bez problemu, a jesli do tego nie uparłes się aby trenowac kicka tylko ogólnie strefę nóg i rąk to możesz to zrobić [...]

Nie trenuje narazie triathlonu bo jak napisałem wyżej jestem po kontuzji kolana(wieloodłamkowe złamanie rzepki)Zostaje mi tylko siłownia. Nie mam zamiaru budować wielkich mięśni bo nie na tym mi zalezy,chce utrzymać kondycje i budowac wytrzymałość...Treningu obwodowego robic za Bardzo nie moge bo trenuje na swojej siłowni i cięzko jest przerzucac [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku temu 2msc prop solo plus odblok 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ednomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: kontuzja kolana

[...] (kask, ochraniacze na nogi, rękawice z możliwością łapania przeciwnika). No i wchodzą na ring i zaczyna się tubowanie się!! Dozwolone: ręce, nogi, rzuty, dźwignie, duszenia. Niedozwolone : kolana, łokcie, dźwignie na kark , uderzenia w tył głowy i w plecy, palce w oczy itp . Oczywiście jest tez punktacja za trafione uderzenia. Dość ciekawy sport

[...] izometryczne na czworogłowy, a nie kombinować, co to takiego:-). Siedzisz na krześle, walnięta noga uniesiona lekko w górę (bez podparcia! żeby nie robić przeprostu kolana). Napinasz górną stronę uda na max (cały czas pilnując, żeby nie było napięcia w stawie kolanowym) i utrzymujesz napięcie mięśni np. 3 sekundy, luzujesz, znowu [...]

[...] Nie ma znaczenia czy o tymczasowy czy nie, planuję walczyć o pas UFC ponownie przed końcem roku. Santos powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie i poważnej kontuzji kolana, której doznał podczas przegranej walki z Jonem Jonesem na UFC 239. Przed tym starciem Brazylijczyk zanotował cztery z rzędu zwycięstwa pokonując m.in. Jimiego Manuwę [...]

Dodac lokcie, kolana i... bedziemy mieli thai boxing. Ciekawe ile osob by wtedy startowalo na zawodach, pewnie 2-4 w kategorii. Juz teraz b. czesto sa polamane nosy. Po takich "usprawnieniach" po kazdych zawodach musialbym miec miesiac na dojscie do siebie I tak w tej chwili walki tkd bardzo zaczely przypominac kickboxing. Dla [...]

[...] czyli u mnie max 130kg. Po wzmocnieniu grzbietu robiłem nawet półprzysiady (max przysiad uda równolegle do podłogi) z ciężarami ponad 120kg i nie było problemu z plecami (kolana natomiast ledwo zipały więc nie zwiększałem ciężaru). Tak więc określ sobie plan długofalowo (a nie że zaczynam martwy ciąg robić od dziś) i wzmocnij prostowniki. [...]

Z tym kolanem u lekarza nie byłem nigdy ale kiedyś jak byłem młodszy biegłem i tak pechowo podskoczyłem że środkiem kolana uderzyłem w metalowy profil i przy przysiadach potrafi boleć mocno czasem przy chodzeniu nawet sie odzywa. Metody są inne ale akurat tym planem ćwicze teraz bo jestem na cyklu już 2 albo 3 raz nim ćwicze i nie narzekam. Za [...]

[...] na barkach rozgrzewka 2 serie 12 powtórzeń 4 serie 12 powtórzeń brzuch (w poniedziałek, srode i w piątek) 1.brzuski na ławce skosnej, (prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót) 4serie 30 powtorzen 2. brzuszki (unoszenie tułowia do połowy, 2-3 sekundy przytrzymac i opuscisc sie na dół) 3serie 20x 3. skłonu boczne z hantelkami [...]

a) Generalnie to przysiady wzmacniają kolana (ale takie dupskiem do ziemi/ATG, właściwa praca kolan). Zastosuj się do wytycznych lekarza najlepiej, tak samo z bólem pleców. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

[...] na silownie bo jest niedaleko mnie w centrum.(ale chodze ostatnio tam zadko)jak mam w domu to nie chce tracic pieniedzy. 5.Jestem w pełni zdrowy!!Tylko mam chwilową katuzje kolana ale to przez pilke chodze na zabiegi niedlugo tez bedzie zdrowa. 6.Nie stosowałem diety i tu też mi potrzebna twoja pomoc.Bardzo potrzebna. Z gory dziekuje . czekam na [...]

kolana w jaja w kliczu, wg mnie byly one celowe. Aha , czlowiek trenuje miesiacami do walki , wypruwa sobie flaki na sparingach , tylko po to zeby po wejsciu na ring celowo skopac przeciwnika po jajach i zaryzykowac przegrana Naprawde bardzo orginalna i przemyslana strategia

przyjmijcie 2 kolana na wewnętrzną strone uda od kolesia który waży 110kg a potem sie zastanówcie co sie stanie po takim jednym kolanie kiedy trafi w krocze.Faule wypatrzyły walke i powinna być dyskfalifikacja.Mirko nie był pewny siebie ale to nie znaczy że musiał przegrać w walce na takim poziomie nigdy nic nie wiadomo , walka trwa do ostatniego [...]

[...] krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to [...]

[...] krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to [...]

Dokładnie! Aktualnie moje rekordy (w seriach) to: przysiad 86kg klatka 78kg (może nawet więcej bo mam zapas) wiosła dokładnie nie pamiętam, ale chyba 72kg Przysiad wypada tak słabo ze względu na dwukrotne ściąganie płynu z kolana.